Dieta dla sportowców

Prawidłowe odżywianie jest jednym z czynników warunkujących sprawność psychiczną i fizyczną organizmu. Osoby uprawiające sport powinny szczególnie zadbać o jakość spożywanych posiłków. W ich diecie powinna znaleźć się odpowiednia ilość węglowodanów w celu odbudowy glikogenu mięśniowego, zmniejszenia ilości kortyzolu oraz usprawnienia układu immunologicznego oraz odpowiednia ilość białka zapewniająca budowę masy i siły mięśniowej, a także będąca źródłem aminokwasów rozgałęzionych BCAA .

FacebookTwitterGoogle+Youtube